Kolagenový prášek

Zlepšené zdraví pokožky
Kolagen dodává naší pokožce pevnost a pružnost. Jak stárneme a kolagen se vyčerpává, začínáme pozorovat výskyt linek a vrásek nebo ochabnutí pokožky (například kolem krku). Zatímco kolagen nemůže být absorbován v celé své formě, tělo jej rozloží na aminokyseliny, které se pak stávají stavebními kameny pro nový kolagen ve vašem těle. Takže zatímco získávání kolagenu z potravy přímo nevede k vyšším hladinám kolagenu ve vašem těle, poskytuje suroviny, které podporují produkci kolagenu. Kolagenové peptidy nebo kolagenový hydrolyzát jsou krátké řetězce aminokyselin odvozených z kolagenu, díky čemuž jsou obecně biologicky dostupnější, což znamená, že se lépe vstřebávají do krevního řečiště. , jizvy po akné nebo popáleniny.

Úleva od bolesti kloubů
Jako odborník na výživu je to oblast, kde kolagen doporučuji nejvíce, protože bylo prokázáno, že zmírňuje bolest a zlepšuje funkci kloubů u lidí s osteoartrózou a také u sportovců. Při osteoartróze se chrupavka v kloubu začíná rozpadat, což vede k tomu, že se spodní kosti třou o sebe, což způsobuje strukturální poškození a bolest. Vzhledem k tomu, že kolagen typu II je jedním z hlavních proteinů v chrupavce, dává smysl, že jeho přidání do stravy prostřednictvím potravin nebo doplňků může být užitečné. Studie naznačují, že užívání kolagenového prášku zlepšuje příznaky osteoartrózy tím, že stimuluje produkci kloubního kolagenu v těle, a tím opravuje část chrupavky nebo alespoň snižuje rychlost dalšího opotřebení.

Lepší zdraví střev
Zatímco kolagen je nejlépe známý pro své přínosy pro zdraví kůže a kloubů, nedávný výzkum ukázal, že může také hrát roli při podpoře zdraví střev a trávení. Kolagen obsahuje vysokou koncentraci aminokyselin glycinu, prolinu a hydroxyprolinu, o kterých je známo, že mají protizánětlivé vlastnosti a mohou pomoci snížit zánět ve střevní výstelce. Zánět ve střevě může vést k řadě trávicích problémů, včetně nadýmání, plynatosti a zácpy. Kromě snížení zánětu může kolagenový prášek pomoci podpořit růst prospěšných střevních bakterií.

Zlepšené zdraví kostí
Kolagen je zdaleka hlavní složkou kostní hmoty a studie prokázaly, že kolagenové peptidy významně zvyšují organickou hmotu kosti. To je zvláště důležité pro ženy, které mají vyšší riziko rozvoje osteoporózy než muži. Hormon estrogen je nezbytný pro zdravé kosti. Po menopauze hladina estrogenu klesá. To může vést k rychlému poklesu hustoty kostí. V kombinaci s přirozeným úbytkem kolagenu, který jsme již prozkoumali, ženy skutečně potřebují pečovat o své zdraví kostí.

Kolagen a zdraví srdce
Bylo zjištěno, že kolagenový prášek má potenciální přínos pro zdraví srdce díky své schopnosti snižovat zánět a podporovat zdravé krevní cévy. Za prvé, zánět hraje významnou roli ve vývoji srdečních onemocnění, protože poškozuje krevní cévy a podporuje hromadění plaku v tepnách, což může vést k ateroskleróze, což je stav, kdy se tepny zužují a tvrdnou. Kolagenový prášek může pomoci snížit zánět blokováním produkce zánětlivých cytokinů a dalších molekul.

Kolagen a vlasy a nehty
Nyní jsme se dozvěděli, jak důležitý je kolagen pro tělo a také to, že tělo si samo vybere, kde svůj dostupný kolagen využije. Tělo si uvědomuje, že udržování tepen, kostí a pojivových tkání je důležitější než naše vlasy a nehty, takže jak stárneme, vlasy mohou začít řídnout nebo ztrácet svou strukturu a nehty se mohou stát křehkými a růst pomaleji. Kolagen se přímo ukládá ve vlasových folikulech, takže poskytnutím kolagenových peptidů navíc můžeme podpořit růst vlasů, zatímco tělo využívá vlastní produkci kolagenu pro důležitější orgány.

Kolagen a hubnutí
I když nebylo provedeno mnoho výzkumů ohledně kolagenového prášku a hubnutí, existují určité důkazy, že kolagen může nepřímo pomoci vašemu úsilí. Je to opět proto, že se jedná o protein. Jedním z hlavních důvodů, proč odborníci na výživu doporučují zvýšené množství bílkovin při hubnutí, je to, že jde o primární makroživinu vyvolávající pocity sytosti. Konzumace bílkovin způsobuje uvolňování PYY, peptidu, který snižuje chuť k jídlu.